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ダイエットのための、おろし焼肉~子育て奮闘記~

2015/09/10 07:00

お肉って・・・


赤身肉ほど脂肪燃焼を促すL-カルニチンが多いから

食べた方が痩せやすいんだって~




1、DSC_8523



筋肉の材料になるたんぱく質源だから

代謝もアップする~



植物性たんぱく質よりも

肉の動物性たんぱく質の方が吸収しやすいからいいみたい~



娘が最近

太ってきた・・・!!

って言うし、普段、牛肉をあまり食べたがらないから

おろし大根の焼き肉にしたんだ~



牛脂は使わないで

オリーブオイルで焼いたよ~


2、DSC_8524


ダイエットには本当は

ラム肉が一番、いいんだけどね(笑)



3、DSC_8525




赤身の牛肉100gで1日に必要な鉄分が摂れるし

より多く摂れたら代謝に必要なビタミンB群も補給できるから

自然と燃やせる体になるんだって~




大根おろしに醤油を入れて

そこに赤身肉を入れて食べる~



4、DSC_8526



おろし大根って・・・

たんぱく質分解酵素が豊富なんだ~



おろすとさらに酵素が活性化して

肉が消化するのを促進するんだって~


【次回もお楽しみに~!】
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